Осенние советы по похудению.

Осень – пора, которая оставляет позади отдых, прогулки до поздней ночи, а также другие летние развлечения. С приходом осени наступает время дождей, хмурых облаков и, соответственно, появляются плохое настроение и депрессия.
ОсеньМногие люди, у которых имеется избыток веса, недооценивают этот период года для проведения диеты и похудения, что связано в основном с отсутствием мотивации. Естественно, весной легче худеть, так как приходит время скидывать с себя теплую одежду, и хочется всем показать свое тело красивым и подтянутым. А осенью такой мотивации нет, наоборот, все люди облачаются в зимние наряды, из-под которых все равно ничего не видно. И это является большой нашей ошибкой. Мы не понимаем того, что, набрав за осень и зиму вес, нам придется вдвойне работать над ним весной. К тому же, когда мы перейдем на весеннюю одежду, мы рискуем не влезть в нее.
На самом деле, осень – это отличное время для приведения своего тела в красивое состояние. Как это сделать? Сейчас об этом и пойдет речь.

1. Мы все знаем, что осень и зима – это времена года, когда организм начинает накапливать жир в жировых клетках для того, чтобы защититься от переохлаждения. Поэтому нам важно в холодный период времени не переохлаждаться. А для этого необходимо тепло одеваться, как можно реже находиться на холоде, принимать ванны с морской солью, которая не только вас согреет, но и сделает вашу кожу нежнее. Старайтесь пить побольше теплого чая, обувать теплую обувь, не красоваться в тонких колготках, когда за окном минусовая температура. Покажите организму, что вы и без жира сможете его согреть.
2. Апельсин – низкокалорийный цитрусовый фрукт, который должен быть в Ананасрационе питания осенью и зимой. Он не причиняет вред организму, а наоборот, съедая его после принятия основной пищи, вы активизируете деятельность всех функций вашего организма и улучшаете с помощью него обмен веществ. Апельсин можно кушать просто так, можно сделать из него сок, салаты, подавать к блюдам из мяса. Также, по возможности, покупайте ананасы. Ананасы не только помогают пищеварению, но и способствуют похудению. Завершайте приемы пищи ананасом и вы забудете про лишний вес.
3. Прогулка – полезное занятие для вашего организма. Во-первых, вы дышите свежим воздухом, во-вторых, совершая при ходьбе движения, вы укрепляете мышцы ягодиц и ног. Только эти прогулки должны проводиться регулярно и совершаться в быстром темпе. Постарайтесь как можно больше ходить пешком, например, поднимайтесь пешком по ступеням вместо использования лифта; ходите в магазин через дорогу, а не используйте для этого машину.
Как похудеть4. Что еще является союзником вашей фигуры? Конечно же, массаж! Он может быть как антицеллюлитным, так и релаксирующим. Массаж можно выполнять после утреннего пробуждения или после тяжелого рабочего дня. Благодаря регулярному массажу вашей коже станет легче справляться с холодом, а также исчезнет ненавистная всем представительницам слабого пола «апельсиновая корка».
5. Уже давно доказано, что лишнему весу также способствуют различного рода депрессии, которые любят возникать у нас именно в осенний период года. Постарайтесь любыми способами избежать этого состояния, сохраняя при этом привлекательность своей фигуры. Против плохого настроения помогает хороший и полноценный сон, который, к тому же, отлично справляется и с лишним весом. А еще высыпание, особенно осенью, хорошо справляется с простудными заболеваниями.

Врачи рекомендуют спать, как минимум, восемь часов в сутки. У кого проблемы с засыпанием, можно слегка обмакнуть в некоторых местах постельное белье и ночную сорочку капелькой или лавандового масла или пить на ночь теплое молоко с ложкой меда.
Перечисленные выше советы помогут вам в холодное время года сохранить ваш вес в норме, а также похудеть, если это необходимо. Не забывайте только сочетать все это с физическими упражнениями и правильным питанием. И тогда ваш вес всегда будет идеальным независимо от времени года.

fairy20

В закладки: постоянная ссылка.