Польза сухофруктов.

Если вы хотите укрепить свое здоровье, то вам просто необходимо каждый день потреблять сухофрукты. Ведь они имеют в себе немало полезных веществ.

Курага.

Данный продукт представляет собой сушеные абрикосы. При высушивании плоды сохраняют подавляющее количество микроэлементов. Однако в них остается мало витаминов. Курага содержит в себе пектины и витамин В5. Избавляет организм от тяжелых металлов.
Доктора считают, что этот продукт значительно улучшает зрение и позволяет забыть о проблемах, связанных с сердцем. Находящиеся в кураге волокна поднимают гемоглобин. В кулинарии данный продукт нередко используется при создании всевозможных десертов. Курагу часто добавляют в плов и суп.

загруженное

Чернослив.

Он представляет собой сушеную сливу. Данный продукт при высушивании сохраняет многие полезные вещества. Чернослив насыщен немалым количеством витаминов и минералов. Он освобождает от избыточного веса, стабилизирует метаболизм, улучшает деятельность ЖКТ, а также помогает при проблемах, связанных с сердцем. Не стоит забывать и о наличии бактерицидных свойств. Многие отмечают, что чернослив восстанавливает трудоспособность. Его используют при приготовлении компотов и салатов.

Финики.

Они имеют прекрасный вкус. В них находятся практически все вещества, которые необходимы человеку. Финики имеют в себе пантотеновую кислоту, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, ниацин и многое другое. Стоит отметить, что они поддерживают необходимый уровень глюкозы.
В них нет холестерина. Данный продукт позитивно воздействует на почки и сердце, а также помогает преодолевать всевозможные инфекции.

Сушеные яблоки.

Они имеют в себе органические кислоты, сахара, минеральные соли, аскорбиновую кислоту, провитамин А, а также эфирное масло. Сушеные яблоки отлично помогают при атеросклерозе, подагре, а также при ревматизме. Стоит отметить, что они позитивно воздействуют на состояние ногтей и кожи. Сушеные яблоки значительно улучшают деятельность кишечника.

dried-fruits-heart

Сушеная груша.

Данный фрукт практически не лишается витаминов при сушке. Однако это не следует делать при высокой температуре. В старые времена сушеные груши использовали при кашле.
Груша насыщена флавоноидами, аскорбиновой кислотой, каротином, пектиновыми веществами, клетчаткой, а также органическими кислотами. Не стоит забывать о наличии питательных волокон. Стоит отметить, что груша имеет в себе немалое количество фолиевой кислоты.
Описываемый фрукт оказывает позитивное воздействие на сердце. Ведь он является источником калия.

Сушеный персик.

Данный фрукт имеет очень питательную и сочную мякоть. Он без проблем перерабатывается организмом. Его сушат без косточек.
Сушеный персик содержит эфирные масла, аскорбиновую кислоту, а также сахара. Его используют в качестве противорвотного средства и советуют потреблять при недугах сердца. При желании можете добавлять сушеный персик в кашу.

Сушеный инжир.

Он насыщает организм энергией, а также повышает трудоспособность и настроение. Данный фрукт имеет в себе немалое количество клетчатки. Он позитивно воздействует на деятельность ЖКТ и обеспечивает чувство сытости. Инжир является богатым источником витаминов. Однако его не следует кушать при диабете и панкреатите. Многие сочетают сушеный инжир с медом.

Сушеная клюква.

Она насыщена веществами, приостанавливающими процесс старения. К тому же, ей свойственны противовоспалительные свойства, улучшающие состояние при многих недугах. Сушеная клюква имеет в себе те же свойства, что и свежая ягода. Вы можете класть ее в салаты.

9802

Сушеный барбарис.

Как правило, его сушат на воздухе. Эти ягоды отлично подходят для диетического питания. В них находятся каротиноиды, углеводы, бета-каротин, органические кислоты, дубильные вещества и многое другое. Перемолотые ягоды применяются при создании мясных блюд. Многие кладут их в плов.

fairy20

В закладки: постоянная ссылка.