Как оставаться энергичной на работе даже после бессонной ночи.

Независимо от того, провели ли вы всю прошлую ночь в волнениях и заботах о больной собаке или объехали несколько клубов в компании с лучшей подругой-заядлой тусовщицей, результат на утро будет один и тот же – абсолютно нерабочее состояние, тело, «кричащее» о желании завалиться спать прямо на клавиатуре, несколько литров кофе и внешний вид, далекий от девушек с обложки. И тут же на больную голову валятся такие задания, выполнение которых предполагает экстремальную срочность и необходимость концентрации на мельчайших деталях. Как продержаться этот мучительный рабочий день?

1359363396_1

1)Естественное освещение

Солнечный свет, заливающий окна офиса – это быстрый и эффективный «подниматель настроения». Он поддерживает производство организмом витамина D, от которого зависит наше моральное самочувствие, и не дает развиться депрессии, преследующей почти что каждого в межсезонную темноту и грязную погоду. Естественное освещение сможет на какое-то время разбудить тело и мозг, спящий на ходу, и поднять работоспособность хотя бы на пару часов. Просто откройте жалюзи и впустите в офис капельку солнца и радости!

2)Водный баланс

Если организм обезвожен, усталость и сонливость точно не отвяжутся, а, наоборот, еще покрепче насядут на каждую клеточку тела. Кроме того, что поддержание достаточного количества воды – давно признанная необходимость, а не прихоть фитоняшек и диетологов, а во время борьбы с усталостью это количество должно соответственно увеличиваться.

3)Свежий воздух

Иногда для того, чтобы почувствовать себя снова живым существом, достаточно лишь нескольких глотков свежего прохладного воздуха. Возможность проветрить голову не должна игнорироваться в течение обеденного перерыва или перед пересечением порога своего рабочего кабинета с утра.

4)Душ

Если вы работаете на дому, то лучшим способом вернуться в работоспособное состояние являются водные процедуры. Если же такой возможности нет, просто ополосните лицо холодной водой, чтобы быстрее проснуться.

9221_zastavit_sebya_rabotat_v_polnuyu_silu

5)Энергичная музыка

Громкая, активная и веселая музыка в машине, которая заставляет ноги и руки пускаться в отстукивание ритма, пока вы добираетесь на работу – отличная часть тяжелого утра. Классика – это, конечно, хорошо, но в нашем тяжелом деле по борьбе с последствиями ночи без сна – не помощник.

Чувство усталости и, как вторичный эффект, раздражение, плохое настроение – плохие союзники в достижении карьерных успехов. Трудно полностью сосредоточиться на рабочем процессе, когда все мысли лишь о мягкой подушке и ненависти к своему офису. Не всегда кофе и энергетики могут помочь (а у кого-то кофеин вызывает совсем противоположный эффект), поэтому лучше пользоваться более доступными и натуральными средствами.

fairy20

Ваша реклама на этом месте-жми ссылку
В закладки: постоянная ссылка.