Баня польза и вред.

Издавна известно, что баня может помочь излечиться от всех болезней, а также помочь избавиться от лишнего веса. Однако пользоваться этим лекарством нужно с умом. Предлагаю вам несколько советов, о том, как правильно париться в бане, как выходить из нее и как использовать контрастную температуру.

Полезное воздействие бани.

Полезное воздействие бани основано на прогревании, а А как приятно попариться в горячей баньке! особенно зимой! особенно с веником! В чем польза и вред бани мы расскажем в нашей статье.также на смене температур. Чередуйте тепло и холод- это закаливает организм и повышает сопротивляемость к различным инфекциям. При смене температур сосуды расширяются и сужаются, происходит что-то вроде массажа, что благоприятно сказывается на кровообращении в целом.
Запомните, что посещение парной- большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется посещать баню лицам с заболеваниями сердца.
Время препровождения в бане необходимо дозировать, не стоит проводить в ней целый день. Считается, что максимум нахождения в бане, включая водные процедуры и отдых должен составлять не более 4 часов. Время проведения в парной необходимо ограничивать в пределах 10 минут, в редких случаях при хорошей подготовке можно оставаться до 15 минут. Если вы новичок в банном деле, привыкайте к жару постепенно, по несколько минут. Если у вас появилась тошнота или головокружение, то это означает, что вы перегрелись. Сразу же отправляйтесь отдыхать в прохладное помещение.
Не старайтесь увеличить температуру в бане всеми возможными способами. Главное, это очистить организм путем потоотделения, которое происходит даже при не слишком высокой температуре.
Использование веника обладает следующими основными эффектами:
• Массажный эффект, усиливающий кровообращение, улучшающий отток лимфы и благоприятно действующий на обмен веществ;
• Антибактериальный эффект, который оказывают фитонциды, находящиеся в березовых листьях.
Во время прогревания в бане из организма с потом выходит очень много жидкости, ее необходимо восполнять. Обязательно пейте чистую воду (теплую, так как холодной можно простудиться), зеленый чай без сахара или морс. Ни в коем случае нельзя использовать алкоголь. Алкоголь дает очень большую нагрузку на сердечно- сосудистую систему, что может обернуться инфарктом или инсультом.
Перед посещением бани обязательно нужно немного перекусить. При посещении бани с полным желудком, вам просто может стать плохо. Но и натощак сидеть в бане нельзя, особенно во время лечебного голодания или диет.
Для защиты от перегревания необходимо одевать специальные банные шапочки, так как если вы посещаете баню с мокрой головой, перегревания избежать не удастся. При принятии контрастных холодных ванн окунаться в них нужно вместе с головой.

Баню ни в коем случае нельзя посещать:

• В состоянии алкогольного опьянения;
• Во время простудных заболеваний (организм может просто не справиться с нагрузками);
• Во время обострения хронических заболеваний;
• При заболеваниях сердечно- сосудистой системы и при скронности к тромбообразованию;
• При сахарном диабете;
• При заболеваниях эндокринных желез;
• При глаукоме;
• При артритах;
• При злокачественных опухолях.
Если у вас есть какое-нибудь заболевание и вы сомневаетесь, можно ли вам посещать баню, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

fairy20

В закладки: постоянная ссылка.